Как защитить волосы и кожу от солнца

Совсем скоро можно уже будет наслаждаться теплом и яркостью летних деньков. Что же нужно знать о вреде и пользе солнечных лучей и как защититься от негативного влияния ультрафиолета?

Начнем с приятного. Каждый школьник сейчас знает, что солнечный свет способствует синтезу витамина D, который укрепляет сосуды и поддерживает иммунитет. Кроме того, с помощью ультрафиолета синтезируются такие гормоны как мелатонин и серотонин, которые отвечают за работоспособность, выносливость и хорошее настроение человека. Также солнце способствует ускорению обмена веществ, а это значит, что пропадут угри, ногти и волосы будут расти быстрее, а кожа станет гладкой и сияющей.
Однако длительное пребывание на солнце может привести к сухости кожи и волос, преждевременному старению, или, что еще хуже, появлению солнечных ожогов, теплового удара и даже развитию рака кожи.

Для того чтобы от летнего тепла была одна польза, не забывайте постоянно пить воду, а также дозировать время своего пребывания на солнце: начать нужно с 10-15 минут и постепенно увеличивать время до часа.
Для того чтобы поддерживать волосы в хорошем состоянии, употребляйте злаки, дрожжи, листовые овощи, морковь и яйца – все эти продукты способствуют росту и укреплению волос. Также полезными для вашей шевелюры будут отвары различных трав: ромашки, череды, крапивы. Если волосы секутся и расслаиваются, то старайтесь употреблять продукты, богатые витамином E: ржаной хлеб, сухари, рис, различные крупы, горох, яйца, макароны. Также в аптеке можно купить витамин E в виде масла, которое нужно втирать в корни волос.

И, наконец, не забудьте обновить содержимое своей косметички, добавив туда косметику летних серий. Такие препараты содержат УФ-фильтры, которые отражают вредные для кожи ультрафиолетовые лучи. На косметике летних серий можно заметить значок «PA+». Что это значит? Это показатель защиты кожи от альфа-лучей (которые отвечают за обезвоживание), чем больше плюсиков, тем выше защита. Для жительниц города подойдет косметика с маркировкой «PA+++» - максимальная защита.

Еще одна встречающаяся на солнцезащитных кремах маркировка  - SPF – уровень защиты от бета-лучей (которые провоцируют солнечные ожоги). В среднем кожа человека сама себя может защищать от ожогов в течение 20 минут. И если SPF крема равен, например, 30, то без вреда на солнце можно находиться час. Потом нужно заново нанести крем на кожу.

Также обратите внимание на те лосьоны и спреи, которые содержат масла миндаля, кокоса, подсолнечника и жожоба. Они не только защитят вашу кожу и волосы, но и снабдят их нужными витаминами и минералами.