Похудеть к свадьбе.

С самого детства девочки мечтают о красивой, необыкновенной свадьбе, и лишь позже узнают, что подготовка такого торжества требует многих хлопот. Часто случается, что в предсвадебной суете незаметно на талии откладываются лишние сантиметры, платье становится туговато, а то и вовсе не застегивается.  Впадающие в панику невесты пытаются срочно принимать меры для похудения.  Однако не стоит совершать необдуманных поступков: никаких радикальных мер в виде двухнедельного голодания или экспресс-диет, иначе вместо праздника предстоит неприятное лечение, а в первые месяцы брака - возвращающиеся с процентами килограммы.
          Конечно, если необходима серьезная диета, о ней следует задуматься хотя бы за пол года до свадьбы, а непосредственно перед торжеством можно оздоровить организм, убрав  при этом несколько набежавших кг. Сделать это легко, следуя нескольким простым правилам:

• Необходимо следить за тем, чтобы в сутки выпивать не менее 8 стаканов чистой воды (не газированной!), а в летнее время или при интенсивных спортивных нагрузках добавить еще несколько стаканов. Так кожа сохранит упругость и свежий здоровый вид.

• Следует ввести жесткий, однако сбалансированный рацион, чтобы получать с пищей все необходимые минералы и витамины, при этом снизив количество съедаемого. В день необходимо получать 1100-1200 ккал.

• Ввести небольшой комплекс физических упражнений. Утренней гимнастики будет вполне достаточно: несколько махов ногами, приседания, пресс.
• Полюбить зеленый чай, ведь содержащиеся в нем вещества помогают бороться с морщинками. Кстати, как чай, так и кофе лучше пить без сахара.
• Кушать так, чтобы перерывы между приёмами пищи составляли приблизительно  3 часа.
• Добавить в ежедневный рацион больше свежих овощей и фруктов. Витамины предотвратят наступление слабости и улучшат цвет лица.
• Стоит хотя бы один раз в неделю кушать рыбу. Жирные кислоты омега-3 сделают кожу гладкой и эластичной.
• Побаловать себя авокадо и различными видами орехов, конечно, в разумных количествах. Они содержат необходимые жирные кислоты, способствующие разглаживанию морщинок.
• Ужин лучше заменить стаканом кефира.
• И самое главное, не забывайте смеяться, ведь это не только повышает настроение, но и укрепляет мышцы пресса.

Итак, близится самый торжественный в вашей жизни день и, если вы следовали нашим несложным советам, несколько лишних килограмм незаметно покинуло вас. Вы прекрасно себя чувствуете, полны сил и выглядите великолепно. И помните, самая красивая невеста – эта та, чья улыбка светится любовью и счастьем.

Всегда Ваш - MirNevest.md