Личный опыт: 10 правил, как похудеть к свадьбе

Редакция MirNevest.md познакомилась с прекрасной невестой, у которой состоится свадьба этим летом. У Марии есть личный опыт безопасного и качественного похудения, которым она поделилась с нами. Надеемся, эти простые советы помогут и вам. 

«Летом 2017 года я похудела на 8,5 кг без диет, голодовок и т.п. Сейчас я интенсивно готовлюсь к своей свадьбе, которую мы сыграем этим летом. Дорогие невесты, я  хочу поделиться с вами несколькими важными правилами, которые помогут вам похудеть к вашей свадьбе: 

1. Кушать 5 раз в день, 3 приема пищи основных и два перекуса.
2. Кушать за один раз не более 150 грамм пищи.
3. Сложные углеводы (все виды каш, картофель, морковь, цельнозерновой хлеб и т.д) употреблять до 16:00.
4. Плотно завтракать.
5. Избегать вредных продуктов такие как: майонез, кетчуп.
6. Все сладости/вредности кушать до 12:00. 
7. Пить больше воды, примерно 30-35 мл на 1 кг веса.
8. Из спиртных напитков разрешается только красное сухое вино.
9. Черный чай заменить на зеленый. 
10. Ужинать за 3-4 часа до сна, но не позже 20:00.

Если вам хочется узнать все подробности, как можно быстро и качественно сбросить лишние кг вы можете обращаться ко мне лично @maria.betis.

MirNevest.md - готовьтесь к свадьбе вместе с нами: выбирайте свадебные услуги (ресторан, свадебное платье, костюм жениха, салон красоты, спец.эффекты, торт и т.д), вдохновляйтесь и делитесь с нами своими свадебными историями.